Comprar o tênis de corrida ideal é crucial para melhorar o desempenho e prevenir lesões. Aqui estão os principais pontos a considerar ao escolher um tênis de corrida:

1. Tipo de Pisada

Aqui na Lebre consideramos o tipo de pisada como um dos fatores e não o determinante na compra do tênis. Avaliamos dados como a estabilidade do quadril, simetria das pernas, impacto e duração do impacto.

2. Amortecimento

Tênis com bom amortecimento ajudam a absorver o impacto durante a corrida, reduzindo o risco de lesões. A quantidade de amortecimento pode variar conforme o tipo de corrida (curta ou longa distância) e a preferência pessoal.

3. Tipo de Terreno

• Estrada: Tênis leves e com boa ventilação.
• Trilha: Tênis com solado mais robusto e tração adicional para enfrentar terrenos irregulares.
• Esteira: Tênis versáteis com amortecimento adequado.

4. Forma e Tamanho

É essencial garantir que o tênis se encaixe bem no pé, com espaço suficiente para os dedos se moverem. O tamanho pode variar entre marcas, então é recomendável experimentar vários pares e comprar um número maior que o casual.

5. Peso do Tênis

Tênis mais leves são preferíveis para corridas rápidas e curtas, enquanto tênis com mais amortecimento (e, portanto, mais pesados) são melhores para longas distâncias e treinos.

6. Durabilidade

Verificar a qualidade dos materiais e a construção do tênis. Um bom tênis de corrida deve durar entre 500 a 800 quilômetros.

7. Ventilação

Tênis com boa ventilação ajudam a manter os pés secos e confortáveis, prevenindo bolhas e outros problemas.

8. Prova e Adaptação

Sempre experimente os tênis no final do dia, quando os pés estão ligeiramente inchados, para garantir um ajuste mais preciso. Caminhe e, se possível, corra um pouco com eles na loja para sentir o conforto e o ajuste.

9. Dois Pares

Tenha, sempre que possível, dois pares para fazer o revezamento entre os modelos. Tenha um modelo de rodagens e outro mais rápido para provas e treinos de velocidade. Dessa forma, você terá outros estímulos e aumentará a durabilidade dos tênis.

10. Consultoria Profissional

Considerar uma avaliação em uma loja especializada pode ajudar a encontrar o melhor tênis baseado em uma análise da sua biomecânica e necessidades específicas.

Escolher o tênis de corrida certo pode fazer uma grande diferença no seu conforto, desempenho e na saúde dos seus pés. Portanto, reserve um tempo para avaliar todas essas características antes de fazer a compra. Aqui na Lebre, aplicamos o Protocolo Lebre para a compra do tênis de corrida.

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